【18日目~最後】飲み物を99%水だけにしてみる【食事制限・体質改善レポート】

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18~35日目までの食事レポートです。

結論を先に言いますと、おそらく栄養失調で体調不良を引き起こしてしまいました。

食事制限をすることで一時的に「食べなさすぎ状態」が続きましたね。というかなんか食えないみたいな、いわゆる食欲不振が何日か続いた後、ちょっとお尻から血が出たのでコレはやばいということで元通りの生活習慣に戻りました。

と言っても、甘いものは極力減らす努力は継続中ですけどね。(‘ω’)b

ルールは1日目に詳しく書きました。

目次

18日目

メロンパン、カフェオレ
鶏ささみとサラダ、ツナマヨおにぎり
雑穀米3杯、カレーハンバーグ、焼き鳥
間食ミックスナッツ、ヨーグルト
飲料

19日目

なし
親子丼
雑穀米2杯、かぼちゃスープ、チキンソテー、サラダ、ポテトサラダ
間食ミックスナッツ、ヨーグルト
飲料

20日目

ひねくれ棒(菓子パン)、カフェオレ
鶏ささみサラダ、ツナマヨおにぎり
チキン南蛮弁当、サラダ
間食ミックスナッツ、ヨーグルト
飲料水、豆乳

21日目

メロンパン、カフェオレ
チャーハン、サラダ
雑穀米、味噌汁、麻婆豆腐、てりやきチキン
間食ミックスナッツ
飲料水、豆乳

22日目

なし
スープデリ(サーモン)、てりやきチキン丼
餃子、雑穀米、味噌汁
間食ミックスナッツ
飲料水、豆乳

23日目

カフェオレ
トマトパスタ
雑穀米、味噌汁、おでん、納豆
間食ミックスナッツ、ラムネ
飲料

24日目

なし
カフェオレ
すき焼き
間食ラムネ
飲料

25日目

クリーム玄米ブラン
鶏ささみサラダ、おにぎり
カレー
間食ラムネ
飲料

26日目

スープデリ(トマト)
鶏ささみサラダ、おにぎり
雑穀米、中華スープ、酢鶏(酢豚の鶏版)、焼売
間食ラムネ、豆乳
飲料

27日目

なし
ダブルソフト1枚、野菜炒め
カニ雑炊2杯
間食ラムネ、豆乳
飲料

28日目

カフェオレ
ダブルソフト1枚、スクランブルエッグ
カレー、サラダ
間食ラムネ
飲料

この辺りから突然、食欲不振に陥る。

以前は米3杯は普通に食べていたのに、1杯すら欲しくない状態になる。(ヤバそうな兆候)

29日目

カフェオレ
チャーハン
雑穀米、味噌汁、タジン鍋
間食ラムネ、豆乳
飲料

30日目

なし
惣菜パン
塩ニンニク鍋
間食ラムネ
飲料

一切食欲がないのが続く。多分、1日ぐらい何も食べなくても問題ないと思えるぐらいに食欲低下

31日目

カフェオレ
カルボナーラ
海鮮丼、煮麺
間食なし
飲料

食欲低下中。

32日目

カフェオレ
ボロネーゼパスタ
牛丼、野菜
間食なし
飲料

朝のカフェオレで腹を下す。食欲不振継続中

33日目

なし
なし
雑穀米、味噌汁、トンカツ、納豆
間食なし
飲料

何も食べられない気がしてた日。とりあえず叩き込む

34日目

なし
塩ラーメン
カレー
間食なし
飲料

35日目

なし
菓子パン
なし
間食なし
飲料

これが最後の記録となりました。

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