【5-17日目】飲み物を99%水だけにしてみる【食事制限・体質改善レポート】
ちょっと期間が空いちゃいましたが、レポートの続きです。(というか食事内容開示?w)
毎日更新すると言ったな。あれは嘘だ。
記事が増えすぎるのと、毎日の感想って大した内容でもないのでまとめました。
とりあえず、5日目~17日目です。区切りに特に意味はありません(そろそろ溜まってきたなと思ったので投稿)
ルールは1日目に詳しく書きました。
目次
5日目
朝 | チーズ乗せトースト、カフェオレ |
昼 | 鶏ささみとサラダ |
夜 | サバの味噌煮付け、小芋の煮物、サラダ、雑穀米2杯 |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g) |
飲料 | 水、ルイボスティー |
6日目
朝 | メロンパン、抹茶ラテ |
昼 | 唐揚げ弁当(揚げたて?) |
夜 | 雑穀米2杯、鯵のみりん干し、サラダ、わかめスープ |
間食 | ヨーグルト1個、ミックスナッツ2袋(夕35g・夜35g) |
飲料 | 水、ルイボスティー |
7日目
朝 | クノールカップスープ(コーン) |
昼 | 鶏ささみとサラダ、チャーハンおにぎり |
夜 | ねぎとろ太巻き、サラダ、ミックスサラダ、おにぎり2個、だし巻き卵 |
間食 | ヨーグルト1個 |
飲料 | 水(500mlペット)、ルイボスティー |
8日目
朝 | クリームパン、カフェオレ |
昼 | チャーハン、焼きそば、おにぎり、パン2個 |
夜 | 雑穀米、納豆、中華スープ(薄味)、ヘレカツ、海老天、サラダ、豆腐とほうれん草の煮物 |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g) |
飲料 | ルイボスティー |
8日目からいよいよ変化が出始めてきました。というのも、買い物へ行ってもお菓子やジュースを買おうとしなくなる現象と遭遇。
買い物=お菓子ジュースだったはずなのに…わずか1週間で改善され、どうやら効果てきめんの模様ですね。
9日目
朝 | ピーナッツパン、抹茶オレ |
昼 | 鶏ささみとサラダ(いつもの) |
夜 | 雑穀米、コンソメスープ、サラダ、ステーキ、ポテトフライ |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g)、切り餅3個 |
飲料 | 水、ルイボスティー |
10日目
朝 | なし |
昼 | キムチチャーハン、ピザ2枚 |
夜 | ピザ2枚、サラダ、ミネストローネスープ |
間食 | バナナチップス |
飲料 | 水、ルイボスティー、豆乳抹茶味1本(200ml) |
11日目
朝 | なし |
昼 | ピザ1枚 |
夜 | カレー2杯、サラダ |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g) |
飲料 | 水、ルイボスティー、豆乳バナナ味1本(200ml) |
12日目
朝 | なし |
昼 | カレー1杯 |
夜 | 雑穀米2杯、豚汁2杯、よだれ鶏、納豆 |
間食 | なし |
飲料 | 水、ルイボスティー、豆乳バナナ味1本(200ml)、豆乳麦芽コーヒー味1本(200ml) |
13日目
朝 | メロンパン、カフェオレ |
昼 | 鶏ささみサラダ、おにぎり1個 |
夜 | マグロねぎとろ丼2杯、あさりの味噌汁 |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g)、ヨーグルト1個 |
飲料 | 水、ルイボスティー、豆乳フルーツ味1本(200ml) |
14日目
朝 | ロールケーキ、カフェオレ |
昼 | 牛丼、キムチチャーハン、味噌汁 |
夜 | 焼きそば、味噌汁、納豆 |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g) |
飲料 | 水、ルイボスティー |
15日目
朝 | コーンスープ(カップの) |
昼 | 鶏ささみサラダ、ごぼうサラダ |
夜 | 雑穀米、ドリア、サラダ |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g)、ヨーグルト1個 |
飲料 | 水、ルイボスティー |
16日目
朝 | なし |
昼 | オムライス、切り餅4個 |
夜 | 雑穀米3杯、味噌汁、唐揚げ、チャプチェ、サラダ |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g)、ヨーグルト1個、バナナチップス |
飲料 | 水、ルイボスティー |
17日目
朝 | なし |
昼 | 豚丼 |
夜 | 冷凍パスタ、冷凍おにぎり |
間食 | ミックスナッツ1袋(35g)、ヨーグルト1個 |
飲料 | 水、ルイボスティー |
この日、相当甘いものが食べたくなってしまう。衝動に駆られつつも誘惑に負けないようにゲームやら勉強で気を紛らわしました。
うーん、まだまだ衝動が強いので注意。
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