【5-17日目】飲み物を99％水だけにしてみる【食事制限・体質改善レポート】

ちょっと期間が空いちゃいましたが、レポートの続きです。（というか食事内容開示？w）

毎日更新すると言ったな。あれは嘘だ。

記事が増えすぎるのと、毎日の感想って大した内容でもないのでまとめました。

とりあえず、5日目～17日目です。区切りに特に意味はありません（そろそろ溜まってきたなと思ったので投稿）

ルールは1日目に詳しく書きました。

5日目

朝	チーズ乗せトースト、カフェオレ
昼	鶏ささみとサラダ
夜	サバの味噌煮付け、小芋の煮物、サラダ、雑穀米2杯
間食	ミックスナッツ1袋（35g）
飲料	水、ルイボスティー

6日目

朝	メロンパン、抹茶ラテ
昼	唐揚げ弁当（揚げたて？）
夜	雑穀米2杯、鯵のみりん干し、サラダ、わかめスープ
間食	ヨーグルト1個、ミックスナッツ2袋（夕35g・夜35g）
飲料	水、ルイボスティー

7日目

朝	クノールカップスープ（コーン）
昼	鶏ささみとサラダ、チャーハンおにぎり
夜	ねぎとろ太巻き、サラダ、ミックスサラダ、おにぎり2個、だし巻き卵
間食	ヨーグルト1個
飲料	水（500mlペット）、ルイボスティー

8日目

朝	クリームパン、カフェオレ
昼	チャーハン、焼きそば、おにぎり、パン2個
夜	雑穀米、納豆、中華スープ（薄味）、ヘレカツ、海老天、サラダ、豆腐とほうれん草の煮物
間食	ミックスナッツ1袋（35g）
飲料	ルイボスティー

8日目からいよいよ変化が出始めてきました。というのも、買い物へ行ってもお菓子やジュースを買おうとしなくなる現象と遭遇。

買い物＝お菓子ジュースだったはずなのに…わずか1週間で改善され、どうやら効果てきめんの模様ですね。

9日目

朝	ピーナッツパン、抹茶オレ
昼	鶏ささみとサラダ（いつもの）
夜	雑穀米、コンソメスープ、サラダ、ステーキ、ポテトフライ
間食	ミックスナッツ1袋（35g）、切り餅3個
飲料	水、ルイボスティー

10日目

朝	なし
昼	キムチチャーハン、ピザ2枚
夜	ピザ2枚、サラダ、ミネストローネスープ
間食	バナナチップス
飲料	水、ルイボスティー、豆乳抹茶味1本（200ml）

11日目

朝	なし
昼	ピザ1枚
夜	カレー2杯、サラダ
間食	ミックスナッツ1袋（35g）
飲料	水、ルイボスティー、豆乳バナナ味1本（200ml）

12日目

朝	なし
昼	カレー1杯
夜	雑穀米2杯、豚汁2杯、よだれ鶏、納豆
間食	なし
飲料	水、ルイボスティー、豆乳バナナ味1本（200ml）、豆乳麦芽コーヒー味1本（200ml）

13日目

朝	メロンパン、カフェオレ
昼	鶏ささみサラダ、おにぎり1個
夜	マグロねぎとろ丼2杯、あさりの味噌汁
間食	ミックスナッツ1袋（35g）、ヨーグルト1個
飲料	水、ルイボスティー、豆乳フルーツ味1本（200ml）

14日目

朝	ロールケーキ、カフェオレ
昼	牛丼、キムチチャーハン、味噌汁
夜	焼きそば、味噌汁、納豆
間食	ミックスナッツ1袋（35g）
飲料	水、ルイボスティー

15日目

朝	コーンスープ（カップの）
昼	鶏ささみサラダ、ごぼうサラダ
夜	雑穀米、ドリア、サラダ
間食	ミックスナッツ1袋（35g）、ヨーグルト1個
飲料	水、ルイボスティー

16日目

朝	なし
昼	オムライス、切り餅4個
夜	雑穀米3杯、味噌汁、唐揚げ、チャプチェ、サラダ
間食	ミックスナッツ1袋（35g）、ヨーグルト1個、バナナチップス
飲料	水、ルイボスティー

17日目

朝	なし
昼	豚丼
夜	冷凍パスタ、冷凍おにぎり
間食	ミックスナッツ1袋（35g）、ヨーグルト1個
飲料	水、ルイボスティー

この日、相当甘いものが食べたくなってしまう。衝動に駆られつつも誘惑に負けないようにゲームやら勉強で気を紛らわしました。

うーん、まだまだ衝動が強いので注意。